An error occured: XML data could not be loaded. Make sure you specified the correct path. چطور در هواپیما خواب راحتی داشته باشیم؟ | سيب دانلود - كتاب الكترونيك - اندرويد - نرم افزار - بازي - دانلود آهنگ شاد - بازی دخترانه - ترانه کودکانه - نامه عاشقانه
صفحه نخست پشتيباني تبادل لينك گالری عکس مقالات مناقصه ارتباط با ما
محیط کاربری
تبلیغات
آخرین مطالب
دانلود کتاب آموزش گام به گام و تصویری اکسل پیشرفته راه های موثر پیشگیری از سرماخوردگی لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟
آرشیو
فروردين 1391 فروردين 1392 فروردين 1393 فروردين 1394 فروردين 1395 فروردين 1396 فروردين 1397 ارديبهشت 1391 ارديبهشت 1392 ارديبهشت 1393 ارديبهشت 1394 ارديبهشت 1395 ارديبهشت 1396 ارديبهشت 1397 خرداد 1390 خرداد 1391 خرداد 1392 خرداد 1393 خرداد 1394 خرداد 1395 خرداد 1396 خرداد 1397 تير 1390 تير 1391 تير 1392 تير 1393 تير 1394 تير 1395 تير 1396 تير 1397 مرداد 1390 مرداد 1391 مرداد 1392 مرداد 1393 مرداد 1394 مرداد 1395 مرداد 1396 مرداد 1397 شهريور 1390 شهريور 1391 شهريور 1392 شهريور 1393 شهريور 1394 شهريور 1395 شهريور 1396 شهريور 1397 مهر 1390 مهر 1391 مهر 1392 مهر 1393 مهر 1394 مهر 1395 مهر 1396 مهر 1397 آبان 1390 آبان 1391 آبان 1392 آبان 1393 آبان 1394 آبان 1395 آبان 1396 آذر 1390 آذر 1391 آذر 1392 آذر 1393 آذر 1394 آذر 1395 آذر 1396 دي 1390 دي 1391 دي 1392 دي 1393 دي 1394 دي 1395 دي 1396 بهمن 1390 بهمن 1391 بهمن 1392 بهمن 1393 بهمن 1394 بهمن 1395 بهمن 1396 اسفند 1390 اسفند 1391 اسفند 1392 اسفند 1393 اسفند 1394 اسفند 1395 اسفند 1396
اخبار سایت
دانلود نرم افزار مطالعه كتاب ebook

تبلیغات متنی
دايرة المعارف جامع گياهان دارويي

معرفي انواع داروهاي گياهي و خواص درماني آنها به همراه نحوه استفاده به صورت تصويري در يك dvd

بسته طلایی رشته تاسیسات

کاملترین و بهترین مجموعه آموزشی رشته تاسیسات ( حرارتی و برودتی – تهویه مطبوع و ساختمان ) شامل صدها کتاب، مقاله، پروژه، پلان، مجله و فیلم آموزشی ...

بسته طلایی رشته حسابداری

مجموعه ای بسیار نفیس و با ارزش شامل صدها پروژه، مقاله و پاورپوینت رشته حسابداری

فيلم هاي مستند شكار پرنده ، چهارپا

كاملترين بانك مستند هاي شكار ويژه علاقه مندان به شكار و طبيعت

آموزش ساخت هواپيماي راديو كنترل + دانلود

اگر ميخواهيد يك هواپيما بسازيد و بر فراز آسمان پرواز دهيد ،اين بسته آموزشي به طور كامل شما را راهنمايي ميكند

                                 

براي ديدن توضيحات كليك كنيد

فروش فوق العاده به مدت محدود

مجموعه ارزشمند برنامه گلها در 16 dvd

اين مجموعه در 16 dvd اورجينال با پكيج اختصاصي مانند تصوير و با كيفيت عالي  به همراه دفترچه راهنما و با ضمانت ارائه ميگردد.

جهت دريافت توضيحات بيشتر كليك كنيد.

 

جهت دانلود فوری 1000 نقشه ویلایی و 1000 نقشه آپارتمانی کلیک کنید.

اکنون به رایگان مشترک مطالب سیب دانلود شوید تا تازه های دانلود و سرگرمی را از دست ندهید

با وارد کردن ایمیل خودتان در کادر زیر و زدن دکمه مشترک شوید همواره جدیدترین مطالب سایت به ایمیل شما ارسال میشود:

بعد از ثبت ایمیل لازم است وارد ایمیل خود شده و روی لینک فعالسازی کلیک کنید

 


چطور در هواپیما خواب راحتی داشته باشیم؟

کسانی که می توانند در هواپیما بخوابند حقیقتا خوشبختند! در حالی که بسیاری از ما در این شرایط نه چندان راحت و در میان غریبه ها حتی نمی توانیم چرت کوتاهی بزنیم.

این موارد را به خاطر داشته باشید تا بتوانید در زمان سفر با هواپیما استراحت کافی داشته باشید و با انرژی به مقصد قدم بگذارید.

1- بهترین زمان پرواز در شب است
اگر می توانید زمانی را برای پرواز انتخاب کنید که ساعت معمول خواب شما است. شب قبل از پرواز، ۲ تا ۳ ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا در هواپیما سریع تر به خواب بروید.

2- روزهای میانی هفته را انتخاب کنید
اگر می خواهید با هواپیمای خلوت تری سفر کنید، روزهای میانی و خلوت هفته را انتخاب کنید. روزهای پایانی هفته شلوغ ترین زمان پروازها هستند.

3- بهترین قسمت هواپیما صندلی کنار پنجره است
همیشه سعی کنید صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید تا بتوانید سرتان را به دیوار تکیه دهید تا زمانی که مسافر کناری می خواهد به دستشویی برود مزاحم خواب شما نشود!


از صندلی های نزدیک اتاق بار دوری کنید. در آنجا فضای زیادی برای پاها وجود دارد اما اغلب خانواده هایی که فرزند کوچک دارند این صندلی ها را رزرو می کنند. صندلی های نزدیک دستشویی هم گزینه ی مناسبی نیست.

4- صندلی خود را تا آخرین درجه به عقب بخوابانید
اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید، صندلی خود را تا جایی که ممکن است به عقب بخوابانید. البته باید مطمئن شوید که مزاحم مسافر پشت سری خود نیستید. ساعت ها نشستن در یک زاویه ممکن است باعث کمر درد شود. از طرفی دیگر، گذاشتن سر بر روی میز یا تکیه دادن آن به پشت صندلی برای گردن و ستون فقرات مضر است.

 

5- لباس های گرم و راحت بپوشید

برای آنکه بتوانید خواب مناسبی در هواپیما داشته باشید می بایست لباس گشادی بپوشید که مانع حرکت شما نمی شود. اگر از قبل اطلاع دارید که در هواپیما به شما پتو نمی دهند، یک کت و جوراب های گرم به همراه داشته باشید. در طول پرواز، هواپیما بسیار سرد است و این مسأله خوابیدن را دشوار می کند.

6- کمربند صندلی را روی لباس هایتان ببندید
بستن کمربند صندلی روی لباس ها یا پتو کمکی به راحت تر شدن خواب تان نمی کند اما این کار باعث می شود تا در زمان تکان های هواپیما در اثر تلاطم های طبیعی جریان هوا مهمانداران شما را برای گوشزد کردن بستن کمربندتان بیدار نکنند.

 

کمربند صندلی را روی لباس هایتان ببندید

 

7- وسایل خواب
صدا و نور عوامل اصلی جلوگیری از به خواب رفتن هستند. بنابراین از چشم بند و صداگیر استفاده کنید.


برای راحتی سر و گردن خود از بالشتک مخصوص گردن استفاده کنید. اگر چنین وسیله ای ندارید، می توانید شال یا سوییشرت خود را جمع کنید و پشت گردن بگذارید.

 

8- وسایل الکترونیکی تان را کنار بگذارید
از تلفن همراه، تبلت یا لپ تاپ خود استفاده نکنید چون نور آبی ساطع شده از صفحات آن ها مغز شما را بیدار نگه می دارد. به جای آن از کتاب کاغذی استفاده کنید. این کار باعث می شود تا زودتر به خواب بروید. به علاوه اگر به صداهای آرامش بخشی مثل آواز پرندگان یا بارش باران گوش دهید مشکلی در خواب تان ایجاد نخواهد کرد.

 

هنگام پرواز سعی کنید کتاب بخوانید، این کار باعث می شود تا زودتر به خواب بروید


9- مواد غذایی و نوشیدنی ها
اگر می خواهید به سرعت به خواب بروید، در هواپیما پرخوری نکنید. غذای شما باید سبک و سالم باشد. بهترین نوشیدنی برای این زمان چای یا آب است. خوردن قهوه و نوشابه را فراموش کنید. این نوشیدنی ها کیفیت خواب تان را پایین می آورد.


  دیدگاه شما : [0] نظر   رای به مطلب :

تگ ها : خواب راحتنکات هواپیماخواب راحت در هواپیما


موضوع : سرگرمی -
تعداد بازدید : 103 بار
ارسال شده در جمعه 14 ارديبهشت 1397 - 11:09



مطالب مرتبط با اين موضوع :

بهترین زمان برای مادر شدن
مستند موزه های جهان
میوه های زنانه، میوه های مردانه
دانلود رايگان فيلم،عكس و عكس 360 درجه از ميراث جهاني (پاسارگاد)
اکوریوم ۹۰۰ لیتری پر از ماهي بسيار زيباي دیسکس (ديسكاس)
فال و طالع بینی شخصیت از روی تاریخ تولد افراد
کاریکاتورهایی كه لحظه اي شما را به فكر فرو ميبرد
صحبت هاي يك جنين با شما
یک لباس عروس با 3 هزار پر طاووس
تصاویر فوق العاده خطای دید که حتما باید ببینید!
راه تشخیص عینک‌های Ray-Ban اصل
آموزش فال نخود
اس ام اس روز دانش آموز ۹۱
تـصاویـر دیـدنی و خنـده دار
با این تست روانشناسی شخصیت پنهانی‌تان را بشناسید
طالع بینی زنان ماه های سال
اس ام اس تبریک نيمه شعبان
بزرگترین شهرهای شناور در جهان !
موثر ترین مواد غذایی چربی سوز
جمله های فلسفی و حکیمانه
عاشقانه ترین اس ام اس های ۹۲
دانلود فیلم آموزش بستن کروات و پاپیون
مجموعه عکس عاشقانه و جدید با متن های فارسی و شعر
آوای انتظار جدید و بسیار زیبا برای همراه اول
نوشته هاي خواندني و جالب پشت كاميونها
پیامکهای جدید محرم
متن خواندنی من و همسرم از هم خسته شدیم
تصاویر جالب هنــر و خـلاقیــت با کــاغــــذ !!!
شعر عاشقانه کوتاه دست های تو
ویژگی رفتاری متولدین ماه های مختلف سال
۱۵ ترفند برای داشتن کامپیوتری سریع و آماده
دانلود فيلم آموزش ساخت عينك 3 بعدي
واژه خلیج فارس به زبان های گوناگون
جایزه ای برای طراح پوستر
اس ام اس ماه رمضان ۹۱
طالع بینی به روش دانشجویی
لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟
تازه ترین اطلاعات از ویژگیهای هواپیمای جاسوسی و نحوه تسخیرآن
نحوه ست کردن لباس در بهار ۲۰۱۳
نامه ی عاشقانه ی خیلی جالب
شب یلــدایی دیگر در راه است ...
جمله های تسلیت به مناسبت ایام فاطمیه
پیامکهای عاشقانه پاییز 95
جملات عاشقانه و احساسی جدید
زمان آزمون پزشکی ۹۱ دانشگاه آزاد
دانلود رايگان برنامه تعيين مسافت بين شهر ها
کارت پستال های جدید برای روز پدر
تست شخصيت شناسي براساس گروه خوني
این مادران، نوزاد پسر به دنیا می آورند
جملاتی که ویـتامیـن روح هستنـد
سخنان ناب و حکیمانه بزرگان
تست شخصيت شناسي با ميوه مورد علاقه
انواع ماسک هندوانه برای زیبایی و جوانی پوست
بهترین لحظات زندگی از نگاه چارلی جاپلین
دانلود رمان عاشقانه کی فکرش رو می کرد؟
براي شاد زيستن دوباره ازدواج كنيد!
(تصاویر) اجرای مستربین در افتتاحیه‌المپیک
بچه ی شما چه شکلی می شود؟
عدد شانس شما در زندگی چند است؟
مجموعه قصه هاي خاطره انگيز
اس ام اس تبریک روز معلم پیامک روز دبیر و استاد
اس ام اس انگلیسی روز مادر
ترفندهایی برای افزایش تعداد خواستگار برای دختر خانم ها
دیالوگ های زیبا و ماندگار فیلم ها
اس ام اس های تبریک روز پدر
ترول های بامزه و خنده دار
جدول حقوق مدیران و کارگران در سال ۹۱
شعر های زیبا برای عید فطر
براي بعضيا...
جوک های جدید شهریور 95
درس هایی از شیخ رجبعلی خیاط
در مورد رژيم لاغري چاي سبز بيشتر بدانيد
جديدترين اس ام اس های تبریک روز مادر سال 92
ثبت نام معلمان حق التدریس در سال ۹۱
روشهای خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریع
مطالبی جالب و خواندنی درباره مغز انسان...!!
دانلود آواز مرغ عشق
دانلود رايگان فيلم و عكس از باغ مصفاي ارم
کد آهنگ پیشواز رضا صادقی – آلبوم همین
اس ام اس زيباي ولادت امام رضا
دسته بندی
ارشیو عکس پس زمینه [42]
     عكس مذهبی
     عکس طبیعت و حیوانات
     عکس موتور و ماشین
     عکس ورزشی
     عکس گرافیکی
     آموزش عکاسی پرتره
     عكس سه بعدي و 360 درجه
     نوروز
     شکار لحظه ها
     روز مادر و روز معلم
     علمي
     عکس عاشقانه
آموزش خط [4]
آموزش ها [212]
     آموزش آفیس
     آموزش اتوکد
     آموزش افتر افکت
     آموزش برنامه نویسی
     آموزش تری دی مکس
     آموزش رتوش و ادیت
     آموزش اينترنت
     آموزش فتوشاپ
     آموزش مایا
     آموزش موسیقی
     آموزش های مهندسی
     آموزش های گوگل
     آموزش ورزشی
     آموزش ویندوز
     پزشكي
     ساخت هواپيماي مدل
     بازگرداندن اطلاعات
     متفرقه
     كامپيوتر
     شبكه
     آموزش MMB
     سئو
     ورزشي
بازی کامپیوتر [37]
مستند [137]
     مستند آموزشی
     مستند حیات وحش
     مستند علمی
     مستند مهندسی
     مستند هاي شكار
     مستند هاي كيفيت hd
     دوبله فارسي
دانلود مجله [12]
     دانلود مجله انیمیشن
     دانلود مجله دکراسیون
     دانلود مجله فتوشاپ
     دانلود مجله مهندسی
     دانلود مجله کامپیوتری
     مجله آموزش انگلیسی
سرگرمی [253]
     اس ام اس خنده دار
     اس ام اس عاشقانه
     زنگ موبایل
     داستان
     انواع فال
     دانستني ها
     طنز
     مد و لباس
     مطالب جالب
     پ نه پ
     كاريكاتور
     روانشناسي
     مناطق ديدني
     اس ام اس مناسبتي
     کد آهنگ پیشواز
     اس ام اس های طعنه دار
     جاذبه هاي توريستي و تفريحي
     مطالب جالب
     نامه و داستان عاشقانه
مذهبي [27]
     محرم
     رمضان
موسیقی [112]
     موسیقی بی کلام
     موسيقي سنتي
     موسيقي كلاسيك
     تينراژ سريال
     تک آهنگ
     آلبوم
     آواز قناري
     آهنگ محلی
     کودکان
نرم افزار های اینترنت [22]
نرم افزار کاربردی [65]
     ديكشنري
     نرم افزار فشرده سازي
     حسابداري
     پلير
     درایور
     pdf
     محافظ
     رايت
گرافیک [94]
     عكاسي
     طرح و ژورنال
     طرح معرق
     وكتور
     طراحي داخلي و خارجي
     سورس هاي گرافيكي
     نقشه
موبايل [135]
     بازي
     رينگتون موبايل
     عكس پس زمينه موبايل
     تم موبايل
     آنتي ويروس موبايل
     نرم افزار موبايل
     تعميرات
     كتاب موبايل
     اندرويد
اسکرین سیور [6]
كتاب گويا [6]
برنامه های فارسی ساز [1]
آموزش كودكان [12]
آنتي ويروس [15]
     آپديت آنتي ويروس
برنامه هاي ويژه [10]
آموزش زبان [44]
اشتغال و درامد زايي [15]
حافظه و تند خواني [33]
سمينارهاي موفقيت [29]
كتابخانه ديجيتال [86]
     مذهبي
     رمان
     نجوم
     اجتماعی
     گردشگری
     اینترنت
     کشاورزی و صنایع غذایی
     سلامت و پزشکی
     عمومی
     ادبی
بانك سوالات و مقالات دانشگاهي [10]
تعميرات خودرو [6]
آموزشي بانوان [121]
     خیاطی
     آرایشگری
     بافتنی
نجوم و رصد آسمان [9]
دايرة المعارف [8]
محصولات ويژه [17]
كارتون و انيميشن [5]
نرم افزار مهندسي [7]
دانلود نمونه سوالات دانشگاه [11]
سینما [6]
اخبار و حوادث [3]
نظر سنجی

   این سایت را چگونه ارزیابی می کنید ؟


       

  1. بسیار عالی
  2. عالی
  3. خوب
  4. متوسط
  5. ضعیف

        

لینک
دانلود کتاب آموزش دوخت انواع پرده سلطنتی و مجلسی و فانتزی[1820]
دانلود کتاب آموزش تعمیر انواع گوشی لمسی و اندرویدی[2552]
آموزش شکار انواع پرنده و تکنیکهای هوازنی[2638]
جامعترين كالاهاي عرضه شده روي اينترنت [2427]
آموزش گام به گام شکار و شلیک به اهداف پروازی [3130]
گنجینه طلایی کتابهای فارسی[3217]
تبلیغات
اوقات شرعی
آمار
افراد آنلاين : 1
امروز : 18
ديروز : 124
اين هفته : 289
اين ماه : 2188
امسال : 74709
کل بازديد : 2711088
کل مطالب : 1618


تمامی حقوق این سایت متعلق به سيب دانلود ميباشد. ]
این وبسایت توسط سایت ساز مهر نسخه 2 محصولی از شرکت نگاه روشن پارس ایجاد شده است